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花蓮縣秀林國中女足隊以社團方式成立，靠著每天下午不到兩小時，重質不重量的練習方式，成軍以來，每年參賽都有好成績，今（108）年更在全國中等學校五人制足球錦標賽國女組賽事中，擊敗強敵臺東體中與新竹博愛國中，奪下隊史第一座冠軍。 本身是阿美族的陳雅惠教練說，阿美族球員有身高優勢，但是，太魯閣族學生衝勁十足，可以強攻，也能快回防，在球場上很「殺」！所以，雖然球隊平常練習時間不像體育班那麼長，學生們的表現還是很穩定、亮眼。 不過，這次比賽，在四強賽中就遇上勁敵臺東體中，還是讓教練傷透腦筋。陳教練說，過去曾兩度與臺東體中交手，第一次比分3:2落敗，第二次則1:1平手，不只她，球員心理壓力也很大，她靈機一動，在每個球員手上都寫著「加油」、「努力」、「得分」等字，穩住孩子們的心，果然以3:1獲得勝利。 隊長張天凌就說，本來真的很緊張！但教練在她手上寫了「得分」之後，讓她彷彿吃下定心丸，馬上為球隊踢進第一顆球！ 秀林國中校長劉上民說，秀林鄉包括富世國小、崇德國小、和平國小等，多所國小都有足球隊，基礎紮實、學生表現優異，但是，到了國中階段，卻少有相應的女子足球隊，非常可惜。女足隊成軍後，在教育部、教育處及民間單位贊助下，每天提供牛奶等營養補充，還有比賽經費協助，讓球隊無後顧之憂，而球隊培養出的女將，未來還可以進入花蓮體中就讀，持續體育之路。

日前在台中又發生了酒駕慣犯撞死兩名機車騎士的事情，每當這類新聞出現，各種加重刑責的聲浪就不斷湧現。這次更驚動了法務部長，指示要朝向「故意殺人」的方向研擬修法。但我們來看看現在台灣懲罰酒駕的罰則，最高處9萬元以下罰鍰，並當場移置保管該汽車及吊扣其駕照一年，且最高刑責是10年以下有期徒刑。不瞞各位說，正在看文章的你，跟打文章的我，思緒正常的人看到這些罰則應該都不會輕易去酒駕。但是，為什麼還是有人酒駕？其實，自從民國102年修正「道路交通管理處罰條例」第35條，以及「刑法」第185條之3之後，不論是酒駕肇事件數或是取締酒駕及移送的件數逐年下降，酒駕肇事的件數自民國103年開始大幅下降到160件（102年以前平均300件左右），104到107年分別是，137、95、85、96件。而取締酒駕及移送的件數也是以每年減少兩千多件的速度遞減，到107年取締總件數為10萬1202件，重典的修法的確起了效用。但現在這些願意賭一把的酒駕者，甚至是喝到茫了的無行為能力者，老實說再苛刻的刑責，或許都沒辦法嚇阻他們。加重刑責固然是需要的方向，但是從其他角度增強防範，也是不可缺的手段，我們應該朝以下兩個方向修法：一、連坐法連坐法的概念取自於日本，他們的法律規定，如果酒駕者無法正常駕駛，借車給他的人也是5年以下有期徒刑、或100萬日幣以下的罰金。提供酒駕者酒類飲料的人，坐在酒駕者車輛上的人，則是3年以下有期徒刑、或者50萬日幣以下的罰金（酒駕者無法正常駕駛時）；2年以下有期徒刑、或者30萬日幣以下的罰金（駕駛酒測值超過0.15mg/L時）。所以除了針對酒駕者嚴厲的懲罰之外，對於同車坐在酒駕者車輛上的人也制定不輕的刑責。雖然有人會說這樣一來會不會打擊面過廣，讓無辜沒喝酒的人也遭殃。但如果以酒駕容易造成其他人家庭碎裂的角度來看，這樣子透過同車者預防阻止酒駕的制度設計，非常值得。二、沒入車輛若酒駕肇事致人重傷或死亡者，應當場沒入車輛。雖然這樣的罰則設計，有許多人認為違反比例原則且沒入車子並不是遏止酒駕肇事的必然要素。不過這樣的設計一方面增加肇事者的代價提高嚇阻程度，另方面也會增加社會共同預防的程度。例如租車業者或者是借予車輛的友人，在出借之前就會不斷地耳提面命並且衡量是否適合出借。若對方是酒駕累犯，降低其再次取得車輛的機會。目前針對酒駕者本身的刑罰其實已經具有相當嚇阻效果，但酒駕的慣犯基本上也不怕受罰，或者當下根本意識不清，沒意識到刑罰的後果。因此，透過其他人的力量來降低酒駕的可能性，是目前可以努力的方向。包含連坐法的設計，就是增加一道保險栓，透過同車的友人去發掘酒駕並進而遏止酒駕行為發生。不過，刑罰終究是最後不得不的手段，更重要的還是在預防。防止酒駕應該是種是非價值的建立，酒駕應該跟姦淫擄掠、狗盜鼠竊、癮君子一樣，都是基本的對錯問題，無法容許之事。社會應該建立起強烈的道德責難，拒絕酒駕的文化，甚至認為酒駕是件可恥的事情，從最基本的是非對錯建立。酒駕，不應是僥倖沒被責罰而沾沾自喜的事情。酒駕，是件可恥的事情。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

網路傳言天天喝苦瓜汁能治好糖尿病，就可以不用再吃藥，衛福部國民健康署昨日闢謠澄清，天天喝苦瓜汁，無法治好糖尿病。建議糖友注意均衡飲食，配合血糖用藥及定期監測血糖，若血糖控制良好，可與專業的醫師、護理師、營養師、藥師討論，調整或減少藥物服用量。國民健康署表示，苦瓜萃取的濃縮胜月太物質，在動物性實驗階段證明可加速葡萄糖的代謝，但目前尚未有實驗證明在人體的功效，也無法確認多少劑量的濃縮萃取物，能有效控制血糖。天然苦瓜中的苦瓜素與苦瓜萃取物，濃度差距甚遠，是無法達到有效劑量，因此建議將其當成一種蔬菜，均衡攝取即可。而苦瓜屬於高纖蔬果類，足夠的纖維質搭配全榖雜糧類食用，可減緩醣類吸收，使餐後血糖相對平穩。台北醫學大學博士、資深營養師雷小玲提醒，第二型糖尿病患者的治療主要是以均衡飲食、運動、規律服藥及血糖監測等，以達到控制的目標。蔬菜對血糖波動的影響本來就較小，所以鼓勵糖尿病人飲食中要吃足量的蔬菜，最好每餐煮熟的蔬菜都要有半碗以上，每天需要一碗半到二碗的蔬菜量。雷小玲建議，可以改變吃東西的順序，採最先吃蔬菜類，然後是肉類，最後才是澱粉類食物的方式，盡量減少精緻糖類的攝入，並建議糖尿病患者飲食上水果需要限量，蔬菜可以增加。

生活中心／綜合報導家家有本難念的經…一名家境不錯的女網友，她說爸媽在她眼裡是一對模範夫妻，爸爸經商常常出差，每次都會帶禮物回來，對她們非常好，直到有一次她發現「媽媽放保險套在爸爸的行李箱」，她才知道這一切的美好，都只剩下責任而已。▲示意圖／Pixabay有女網友在Dcard發文，她提到「事發半年，，我還是沒有勇氣告訴父母，其實我早已知道他們不再愛對方，其實我早已知道平常的一切都只是假象…」原PO家境優渥，父親從商媽媽是家庭主婦，平均每一兩年都會出國家庭旅遊，在她眼裡爸媽是一對模範夫妻，鄰居常常稱羨「媽媽很好命嫁給爸爸」，爸爸雖然出差都要好幾週，但只要休假就會帶她們出去玩，也把外婆這邊都照顧得很好，但她到現在才知道「那只剩下責任…」有一次她進爸媽房間時，意外看到爸爸行李箱裡有一盒保險套，當下沒有多想，但到了晚上她愈想愈不對勁，「爸爸每次出差都是一個人，媽媽也未曾跟去」，保險套為什麼要放在行李箱，讓她相當困惑；一個多月後，她無意間聽到媽媽對爸爸說「你不要帶性病回來就好！」隱約聽到「一輩子太長、分房、就剩下責任」的關鍵字；隔天她趁爸媽不在家時，跑進他們的房間，竟然發現抽屜裡有一張擺放許久的離婚協議書，上面也已經簽字蓋好印章了，頓時間她忍不住淚崩，過去甜蜜家庭的畫面浮現在腦海中，她感到不可思議「保險套是我媽幫我爸準備的，婚姻到底是什麼，到後來就只剩下責任嗎…一輩子到底有多長…」（編輯：黃雅琪）更多三立新聞網報導帥照判若兩人！老婆：婚前羅志祥婚後像戎祥 網：殺豬刀熟女魅力！36F辣媽共浴帥兒 曾「大玩變裝」街頭求生存19歲鮮肉娶72歲阿嬤 狂讚床技：「她讓我好狂野」！3大星座！2019有望「脫離單身」 射手座迅速墜入愛河

台東縣道一九七支線有著一條幾乎快被遺忘的山林秘徑（境），這裡曾經是泰源幽谷與縱谷鸞山重要的聯絡道路，隨著產業的復甦、深度旅遊及運動觀光的風行，讓近二年來下野部落到銅礦段，已成為許多單車運動愛好者的私密路線。台東縣政府為提供民眾及遊客具休閒觀光及運動的景觀道路，今年將提報爭取前瞻計畫一‧四億元，辦理東二十三線十三公里至二十二公里處道路改善及沿線景觀設施，縣長饒慶鈴自延平鸞山至東河泰源實際勘察，她期盼未來完工後，能夠打造為「梅香越嶺景觀廊道」。昨日上午饒縣長在縣府建設處長吳慶榮、土木科長楊志隆陪同下，了解被遺忘的山林秘徑（境）-環延平、東河縣鄉道改善工程，縣議員林東滿、許進榮、楊秋珍、古志成、延平鄉長胡黃廣文、東河鄉長葉啟伸及兩鄉代表會主席、副主席與代表、村長都到場關心。吳處長與楊科長向縣長等人簡報指出，隨著產業的復甦、深度旅遊及運動觀光的風行，讓近二年來下野部落到銅礦段，已成為許多單車運動愛好者的私密路線；有鑑於這原是一條重要的聯絡道路，因年久失修致路況不佳造成行車危險，經一○七年縣府爭取經費四千七百萬元改善拓寬完成銅礦-七塊厝段，並編制為東二十三之一線縣道，今年再接再厲的提報公路局前瞻計畫-旗艦亮點型，總經費約一億四千一百萬元，辦理東二十三線十三公里至二十二公里處道路改善預計以道路、排水改善為基礎、景觀美化，營造當地特色及省道台十一的替代道路等願景下，打造成一條「梅香越嶺景觀廊道」。近年因「鸞山博物館」及成龍電影拍攝取景，吸引大量遊客深度旅遊，不過，一九七縣道部分路段寬度不足，現階段以九人小巴接駁，並經過下野部落，為避免車輛進入部落造成居民不便及交通安全，故擬向公路總局生活圈計畫提案新闢東四十線縣道下野部落外環道路改善，縣府提出二項方案，還請鄉公所及地方人士協調，進行土地取得協商，以利工程儘速推動。縣長饒慶鈴表示，泰源幽谷與縱谷鸞山地區，在半世紀前這裡有著蓬勃發展的梅子加工產業及盛產高價值作物薄荷、香草的生產基地，如今，產業沒落，良田荒廢，人口外流；所幸近年推廣深度旅遊非常成功的「鸞山博物館」，再度吸引大量遊客來體驗山林；另東河尚德社區歷經多年的努力，由傳統的農產與農耕方式，轉型成發展自然農法的香草栽培，逐步擴大耕種面積。並推動香草精油的第一、二、三級產業，如建置蒸餾加工設備與開拓銷售管道及香草體驗。

WSBL台元與中華電信之戰，今日焦點都放在台元38歲老將劉君儀身上，此役順利達成生涯3000分里程碑，成為史上第一人。 劉君儀賽前生涯累計2993分，距離生涯3000分僅7分。首節劉君儀就攻下4分，次節兩分再入袋，7分35秒中距離彈框而出，但她自投自搶，補籃要到犯規，兩罰機會第1罰失手，第2罰順利破網，半場就拿下7分，成為WSBL史上首位生涯3000分球員。 大會中場休息舉行3000分紀錄頒獎典禮，劉君儀的妹妹特地從彰化北上見證歷史一刻，劉君儀特別感謝已逝的裕隆集團董事長嚴凱泰，以及家人一路以來的支持和陪伴，劉君儀隨後也在大會特別準備3000分紀錄巨幅海報上簽名留念。 台元與電信，上半場戰況膠著，潘姿吟首節手感火燙攻下7分，老將文祺則在次節找到準心，次節獨拿11分，率領電信帶著1分領先進入下半場。 台元第3節殺出奇兵林文佑，不過電信黃湘婷外線開火穩住領先，末節文祺與黃湘婷攜手打出15：8攻勢，將領先擴大到14分差，黃湘婷倒數0.26秒再飆三分球，終場74：60擊敗台元。 電信文祺、黃湘婷雙雙攻下22分、黃湘婷外帶13籃板，徐千惠、潘姿吟另挹注12分、11分，台元卓敬攻下13分、7籃板，劉君儀9分、6籃板。

記者常朝貴／綜合報導國片《老大人》今（12）日舉行媒體試片，導演洪伯豪率領主要演員小戽斗、喜翔、黃嘉千、李友珊一同出席會後座談，分享拍片甘苦談。對於電影觸碰老年長照議題，高齡71歲的小戽斗也自認「老了」，笑說：「跟老婆女兒講過，如果我倒下去就不用急救了，大概3天內處理一下就好，因為救了也是白救」。▲喜翔（左起）、李友珊、洪伯豪、小戽斗、黃嘉千出席《老大人》映後座談。（圖／記者常朝貴攝影）片中小戽斗被飾演兒子的喜翔送到老人院，父子倆當場拉扯爭執，相當揪心。他透露演出時有參考自己岳父住過老人安養院的過程，「本來他也覺得OK，可以去住，接觸了就心慌，他在那邊生活很像在監獄裡面，到處都有監視器，挖個鼻孔都會被拍攝，有點驚慌，沒有安全感，開始拒絕住在那裡，寧可一個人回家住。」之後是岳父妥協，找了外籍看護到家照顧，才讓全家人放心。而喜翔也說拍這場戲時，有因為想到過去照顧父親的過程，拍戲時會偷偷哭。▼▲小戽斗主演的國片《老大人》，內容觸及老年長照議題，十分感人。（圖／威視提供）現實中小戽斗直說認為自己人生已足夠，「我上至黃帝下至乞丐都演過了，已經夠了」更說自己五臟六腑都有缺點，對於生老病死早就看開，曾經想簽「放棄急救同意書」，但卻被老婆阻止不給簽。▼▲黃嘉千（左）與小戽斗（右）在《老大人》中，有令人動容的親情演出。（圖／威視提供）更多三立新聞網報導生日是爸忌日…男星淚憶罹癌亡父：這是他最後愛我的方式凍齡美女終於合體！劉嘉玲曬與林青霞合照 網讚：兩大女神不只會撩妹！曹晏豪自認撩老人有一套 偕小戽斗祖孫情深潘真有找她代言？鄧紫棋公司再次強調：沒接到電話

娛樂中心／綜合報導曾紅極一時的黑澀會美眉，現在際遇大不同，個性超開放的「薔薔」林嘉凌作風大膽，經常送火辣福利供網友欣賞，勾得大批男性同胞鼻血噴不停。11日，警方抓獲大直豪宅中的吸毒趴，薔薔跟她的好友也在現場，移送檢方後被請回，「薔薔爸」林茂樹看到新聞後，緊急連絡女兒問明緣由。▲▼「薔薔」林嘉凌作風大膽。（圖／翻攝自IG）據《蘋果》報導，「薔薔爸」林茂樹看到新聞才知道女兒因參加吸毒趴而被抓到警局，他立刻聯繫女兒了解狀況，表示薔薔說她只是在裡面睡覺，並沒有吸毒，「她說她要吸也是在國外合法的地方吸，不會在台灣做違法的事情」，轉述薔薔說法後，他坦承覺得女兒的交友狀況很奇怪，等薔薔回來會問清楚、罵她，「如果有罪就該懲罰」。▲▼薔薔爸爸表示會跟女兒問清楚。（圖／翻攝自IG）據了解，「薔薔」林嘉凌向警方供稱，當天她是到該處喝酒，但沒有吸毒，而警方於昨晚破門查緝時，現場的人雖都配合警方調查，但卻不願提供毒品來源，因此均被帶回偵訊，並採集尿液檢驗。這也是她第4次涉入毒品案件，檢察官複訊之後，薔薔獲請回。薔薔本人也對此回應，她是被朋友找過去，她在睡覺，跟她也沒有關係，更沒有吸毒，不會出面解釋，甚至說如有不實報導將會提告。▲▼薔薔撇吸毒：只有睡覺。（圖／翻攝自IG）x 三立新聞網提醒您：莫逞一時樂，遺害百年身！ 拒絕毒品 珍惜生命 健康無價 不容毒噬更多三立新聞網報導藏毒被逮又現身吸毒趴！性感女星「超霸氣」回應：幹嘛…陳冠霖「才回家就下跪」！客廳跪一排喊冤：我做錯了什麼？Faye「胖照」外流！婚禮飆高音抬手…腰腫一圈往有傻眼張庭瑚酒駕認錯「工作停擺」 她不忍苛責：盼給年輕人機會

國立臺灣海洋大學校園徵才活動起跑！共有八家企業分別在十二日到廿二日舉辦徵才說明會，十九日的徵才博覽會，則有六十家廠商在育樂館擺攤徵才，歡迎大基隆地區學生及民眾踴躍前往參加。海大實習暨就業輔導組表示，每年到了畢業徵才旺季，海大與勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署都會在海大，舉辦基隆地區唯一的校園就業博覽會徵才活動，提供應屆畢業生多元就業的選擇，同時，也讓在校學生了解產業動態，提前做好求職就業的準備。海洋大學校園徵才博覽會「一個巨薪的誕生」，定十九日上午在育樂館舉行，共有電子工程、零售仲介、運輸管理、生技食品、工程製造、金管人壽領域及多元產業領域等六十家企業單位參展，提供上千個工作機會，讓大家能夠獲取就業資訊，順利就業。另外，為了讓學生了解產業趨勢，並協助就業，特別邀請企業到校舉辦徵才說明會，讓學生可以面對面直接認識產業，了解職場發展趨勢，同時，讓學生在互動過程中，瞭解目前就業趨勢及未來生涯規劃，並讓企業招募到具有潛力之人才，達到人盡其才、才適其所的目標。海大指出，十二日陽明海運股份有限公司、海洋委員會海巡署金馬澎分署將在海大行政大樓第一演講廳舉辦說明會，十三日有萬海航運股份有限公司、奇點數位有限公司、十八日美商睿科網路科技有限公司、艾滴科技股份有限公司及廿二日中鼎工程股份有限公司都在行政大樓第二演講廳徵才，廿二日長榮海運股份有限公司則在延平大樓九淵廳舉行徵才說明會。海大表示，更多海洋大學校園徵才活動資訊，請洽海大教務處實習就業輔導組，或上校園徵才官網查詢。

記者林呈育／綜合報導南韓Solo歌手鄭俊英昨（11）爆出老司機群組後，今韓國電視台再度曝光其手機的對話內容，其內容充斥著「用藥、強姦、脫衣服」等荒唐對話，而且鄭俊英明知道自己正在「犯罪」也根本不在乎，還想揪朋友一起施暴，網友看見這些可怕內容感到十分噁心。▼▲鄭俊英手機內容再度被爆出。（圖／翻攝自韓網、微博）據韓國電視台SBS《8點新聞》報導，鄭俊英在某個群組和崔姓歌手、金某的對話，金某上傳影片後，崔姓歌手寫道「什麼啊，都暈過去了」，金說「暈了要我怎麼辦」，崔卻回「傳給我有意識女人的影片阿」，金卻說，「就是因為暈了所以才能開閃光燈拍」，鄭俊英這時插話「這是強姦了呢，顆顆」，還有一個對話是朴某和鄭俊英說，「給她吃了安眠藥，然後XX了」，鄭俊英依然不覺有異的回應「顆顆」。▼▲鄭俊英和朋友聊天內容令人髮指。（圖／翻攝自微博）2016年1月1日的內容也相當變態，鄭俊英召集所有群組人員上網打遊戲，接著寫道「我們去脫衣舞廳，在車上一起強姦吧！」引來成員們的大笑，朴某也語出驚人「現實不也這麼做了嗎」，還補充「我們這可是拍電影，大概先想個5分鐘，也就是沒殺人，夠被關的事情可多著呢」；群組內的成員也會彼此提出要求，像是朴某就說，「都說絲襪要從中間開始撕」，鄭俊英笑回「我給你拍影片」等，網民看到這些言論，無不叫噁。▼▲鄭俊英明知犯罪卻不覺得有異。（圖／翻攝自微博）x任何人在依法被判決有罪確定前，均應推定為無罪。x 尊重身體自主權！請撥打113、110《三立新聞》提醒您：根據刑法第235條規定，散布、播送或販賣猥褻之文字、圖畫、聲音、影像或其他物品，或公然陳列，或以他法供人觀覽、聽聞者，處2年以下有期徒刑、拘役或科或併科三萬元以下罰金。意圖散布、播送、販賣而製造、持有前項文字、圖畫、聲音、影像及其附著物或其他物品者，亦同。提醒大家勿加入跪求、私給等行列以免觸法。更多三立新聞網報導睡完立刻炫！男星「超渣對話」曝：在喪禮X了，我是垃圾哈全文曝光！偷拍渣男星認罪…發道歉聲明「中斷演藝活動」錦榮演藝重心主持轉戲劇 挑戰本土劇？他笑：先顧好中文…南韓「劇本女王」曝光！秀智、IU、金智媛奪前三名

記者蔡世偉／綜合報導近幾年都已主持節目為主的男星錦榮，最近也打算開始拍戲啦！近日他受邀客串八點檔戲劇，飾演大牌經紀人，他開玩笑說：「我本人不會大牌喔！」被媒體問到就愛蔡依林新ＭＶ上架是否有去看，他坦言沒空看，但一聽聞客串的戲劇中有位演員有「大尺度」演出MV，他竟然立即表示：「那我今天回去看一下！」▲▼錦榮客串八點檔戲劇，飾演大牌經紀人。（圖／TVBS提供）男星錦榮近幾年用心耕耘主持收到成效，去年還提名了金鐘獎「生活風格節目主持人獎」，鮮少在台灣有戲劇演出的他，近日受邀客串戲劇《女力報到》，飾演「大牌經紀人」。錦榮開玩笑說：「編劇設定我是『大牌經紀人』，但我本人不會『大牌』喔！」至於舊愛蔡依林的新MV《消極掰》今日上線，有媒體詢問錦榮是否已經看過，他表示一早就開始拍戲，還沒有時間看MV。巧的是演員游小白（飾鄭光興）剛好有在MV中客串，他說：「在（MV）裡面我還在馬桶上脫褲子。」錦榮笑說：「是喔，這麼大方，那我今天回去看一下，我要看他（游小白）。」▲游小白（左）自曝在錦榮舊愛蔡依林新MV中有「大方」演出。（圖／TVBS提供）被問及和緋聞女友Akemi最近相處情況，錦榮大方說：「還不錯，她準備參加下一個健美比賽。」原來錦榮忙演藝工作之餘，也會抽空擔任女方的健身教練，「我們現在就忙著減脂。」不過由於Akemi的比賽在國外，錦榮說得看戲的拍攝進度，再考慮是否陪對方去比賽。錦榮難得客串八點檔，他說自己背劇本都靠「拼音」，這次在劇中台詞不算多，因此不擔心NG的問題。對於錦榮的加入，鲶魚哥坦承壓力很大，他說：「我負責搞笑，他帥就好。」▲錦榮(左)與鲶魚哥在《女力報到》中有不少對手戲。（圖／TVBS提供）更多三立新聞網報導洗了一年碗！子澄終於「甜啵」天虹 網友直呼：不夠呀！必勝最終回／周孝安成魯夫 「鹹鹹的愛」周曉涵忍不住哭了錦榮演藝重心主持轉戲劇 挑戰本土劇？他笑：先顧好中文…炮仔聲／偷客兄？陳冠霖生父成謎！大房氣到「拔戒」離婚…

【早安健康／張承宇報導】餐桌上的常客：青江菜不但擁有脆嫩的口感、獨特的風味，更屬於營養特別豐富的黃綠色蔬菜，這也使得青江菜在數十年前傳入日本後，也廣泛受到日本人的喜愛，成為許多日本人愛吃的桌上佳餚。而日本減肥名醫更指出，青江菜除了豐富的營養素以外，竟然還有減肥效果，快來看看青江菜怎麼吃最瘦！ 青江菜熱量低、營養多，提高免疫力還能幫助瘦身 日本工藤內科副院長、減重專業醫師工藤孝文表示，青江菜於1970年代從中國傳入日本，不但口感獨特，而且幾乎很少人會特別討厭青江菜，是容易入口的健康蔬菜，而且價格也很經濟實惠。 而工藤孝文也特別推薦用青江菜來減肥，青江菜一株約50g，卻只有5卡熱量，是熱量非常低的蔬菜，而青江菜屬於黃綠色蔬菜，具備非常豐富的營養，如β-胡蘿蔔素、維生素C、K、鈣質、鉀、鐵、膳食纖維等。 日本管理營養士小山幸子也指出，青江菜中的胡蘿蔔素能在體內轉化為人體必需的維生素A，而沒有轉化為維生素A的部分也具備強力的抗氧化作用。不僅如此，青江菜本身含有的維生素C、E也有強化抗氧化作用的效果，能更大程度強化免疫力、幫助預防疾病。 工藤孝文也表示，由於青江菜熱量非常低，因此就算吃很多也不用擔心攝取過高卡路里，對減肥的人來說是非常良好的食物，同時青江菜富含的鉀，還能幫助排出體內多餘水分，有預防改善水腫的效果，能避免水腫慢性化後造成的橘皮組織等問題。另外青江菜豐富的膳食纖維也有消除便秘、整腸的效果。 減肥就要吃青江菜！這樣吃減少總卡路里攝取 而想利用青江菜來減肥，只要配菜多加一道青江菜就可以了。工藤孝文解釋，多攝取低卡的青江菜，能夠增加飽足感，使吃其他菜餚以及白飯的比例下降，達到有效降低卡路里的效果。而如果想要讓減肥效果更進一步，也可將青江菜打成綠拿鐵，作為一天中的其中一餐食用。 … 延伸閱讀：

鄉民中心／綜合報導去年環保署宣布將於今年7月限用「一次性塑膠吸管」，意外讓標榜180天就可分解90%的「甘蔗吸管」超夯，不過有部落客抱著實驗精神，在去年9月將「甘蔗吸管」埋入土中，結果經過2次開挖，半年的實驗卻發現吸管完全沒有分解，硬度仍足插死海龜，甚至人都可以插死。▲甘蔗吸管可分解？他實驗埋半年，結果：不只海龜人都可插死。（圖／快樂小藥師授權使用）部落客「快樂小藥師」在去年9月「吸管」議題超夯時，埋下當時號稱能在180天內分解90%「甘蔗吸管」做了實驗，結果180天開挖，讓他相信吸管經風吹日曬雨淋，加上他請來分解蚯蚓，吸管已完全被分解，沒想到首次開挖，卻發現吸管和原先差不多，甚至用鏟子敲一敲也不見吸管脆裂，讓他傻眼直呼:「吸管還是可以一次插死海龜」。不過，快樂小藥師仍不死心繼續將吸管埋入土中，直到近日再次挖出，結果再次讓他失望，吸管如仍保持可以「一次插死海龜、插死人」的硬度與彈性，讓他無奈表示，「就繼續埋進去吧，也許有一天他就會分解了。」並對這半年的實驗做結論，認為環保還是以「減少使用」才是王道，不管你用什麼材質，只要垃圾回收還有清除不確實，海龜都有可能被插到。 （編輯：陳昱哲）更多三立新聞網報導海洋垃圾問題嚴重 ！菲國驚現「垃圾浪」 讓志工清到傻眼男以為釣到「大肚鱈魚」！剖開嚇壞 魚肚竟藏大寶特瓶澳洲海龜遭「鬼網」纏身！屍身皆腐化仍遭糾纏 震撼網友殺蟲劑已無用？天龍國小強再「強化」 原因疑滅蟑習慣導致

生活中心／綜合報導很多情侶剛開始交往後，都會向另一半坦承過去的經歷，有一名女網友日前為了不想與男友間有秘密，便向男友坦承曾當過小三還墮胎過，沒想到男友得知此事後，完全無法接受，還直接講明未來不會娶她，讓女網友又難過又無助。▲女網友坦承墮過胎，結果男友嗆「絕不娶妳」。（圖／翻攝自PIXABAY）女網友在臉書《靠北男友》PO文表示，自己過去的感情經歷有點糟，上上一段感情其實是一個小三，雖然她主動退出了那一段感情，但當時她也為了男方拿掉小孩。女網友表示，自己跟現任男友交往後，一直想找機會告訴他之前的事，「因為我想說要在一起的話就應該坦白，不要有秘密。」就在經過天人交戰後，女網友鼓起勇氣向男友坦承過去的感情經歷，沒想到男友聽完卻發飆，對於她的過往完全無法接受。女網友提到，後來是她不斷解釋，才讓男友打消分手的念頭，不過男友卻直接表明「不會娶妳」，讓她超心碎，不知怎麼辦才好的女網友只好上網尋求幫助「想問問大家，我該怎麼辦？」PO文曝光後立刻引發網友熱議，有人說「他也不是認真，你剛好給他藉口」、「如果他在乎的不是你的未來，分手吧」「誰沒過去，重點是未來吧」，有人則說「沒有未來的感情，妳還能期待什麼」、「別浪費時間在不愛自己的人身上」，不過也有人說「每個人做過的事，總要自己承擔」。（編輯：吳禹慶）更多三立新聞網報導他買這尊回家…媽嚇壞「哪裡的神別亂請」 網揭真面目笑瘋別在晚上吃水果！健檢30年零紅字 醫師曝關鍵他掃墓驚見祖先骨灰罈旁「5蜘蛛佈滿網」 專家曝恐怖影響辦桌一人整塊烏魚子…當事人家族20幾艘船：我還怕丟人呢

（中央社阿迪斯阿貝巴11日綜合外電報導）衣索比亞航空公司一架波音737 Max 8客機昨天失事，機上157人全數罹難。兩具黑盒子今天尋獲，衣索比亞、中國和印尼的航空公司決定停飛這型飛機，波音股價一度重挫13%。衣索比亞航空公司今天發布聲明表示，昨天失事班機的座艙語音記錄器和飛航資料記錄器皆已尋獲。法新社報導，失事飛機去年11月中才送達衣索比亞，它在當地時間昨天上午8時38分從首都阿迪斯阿貝巴（Addis Ababa）起飛，目的地是肯亞首都奈洛比（Nairobi）。起飛時天氣狀況良好，卻在8時44分墜毀在阿迪斯阿貝巴東南方的比修福圖鎮（Bishoftu）一帶。中國民航局今天已下令全面暫時停飛同型飛機。中國知名航空博主「航空物語」指出，目前大陸共有96架波音（Boeing）737 Max 8型飛機投入營運，用戶包括國航、東航、南航、海航、上航和廈航等。非洲最大航空公司衣索比亞航空今天跟進表示，停飛旗下所有波音737 MAX 8型飛機。擁有11架同型飛機的印尼，當局今天也下令暫予停飛等待調查。印尼獅子航空（Lion Air）去年10月29日也發生同型飛機起飛後不久墜海，機上189名乘客與機組員全數罹難，使這款機型成為各界檢視對象。以下是英國廣播公司（BBC）網站對相關進展的重點整理：●事故原因衣航昨天的墜機災難，截至目前原因尚未明朗。但衣航表示，機長曾通報遭遇困難，並要求折返阿迪斯阿貝巴。衣航執行長吉布里馬列安（Tewolde Gebremariam）表示：「現階段我們無法排除任何可能性，也無法歸咎任何原因，因為我們必須遵照國際規定等待調查結果。」衣航還說，失事班機的駕駛員「表現良好」，擁有超過8000小時的飛行時數。●關於波音737 Max 8這款機型2017年才開始商業使用。衣索比亞航空為拓展機隊，一共訂購30架，已交機6架，包括昨天墜機的這架。且這架飛機2月4日才經過「嚴格的首次檢查保養」。波音表示，對於昨天墜機事故「深感哀痛」，並已派遣一團隊提供技術協助。印尼獅航空難與這次衣航空難相似，也是起飛不久即出事。獅航班機上的飛航資料記錄器顯示，感應器發出錯誤信號指飛機有失速危險，737 MAX機上的「機動特性增強系統」（MCAS）軟體就壓低機頭，在班機墜毀前，獅航機師與出錯的系統搏鬥超過20回。美國「國家運輸安全委員會」（NTSB）前主席羅森克（Mark Rosenker）表示，737MAX 8才推出就發生2架新飛機空難，屬「高度不尋常」，2起空難也都出現起飛不久就墜毀的相似狀況。●罹難者是誰？衣航表示，失事飛機的乘客來自32個國家，主要有32名肯亞人、18名加拿大人、9名衣索比亞人、8名義大利人、8名中國人、8名美國人、7名英國人、7名法國人、6名埃及人、5名荷蘭人、4名印度人、4名斯洛伐克人、3名澳洲人、3名瑞典人、3名俄羅斯人、2名摩洛哥人、2名西班牙人、2名波蘭人和2名以色列人。由於聯合國環境規劃署（UNEP）年會今天在奈洛比揭幕，衣航失事飛機罹難者包括22名聯合國員工。聯合國（UN）日內瓦歐洲總部秘書長莫勒（Michael Moller）今天表示，這是聯合國近年來遭逢最慘重的災難。●接下來如何？衣索比亞當局將帶領進行失事調查，並和波音及美國「國家運輸安全委員會」的專家團隊一同合作。（譯者：張正芊/核稿：林治平）1080311

非政府組織Codevida今天表示，委內瑞拉大規模停電導致重度腎臟病患者無法接受血液透析（洗腎），造成15名患者喪生。法新社報導，醫療保健權利團體Codevida負責人瓦倫西亞（Francisco Valencia）表示：「昨天和今天之間，有15人因無法接受血液透析而喪生。」委內瑞拉總統馬杜洛（Nicolas Maduro）今天則宣稱，新的網路攻擊導致委國當局無法順利恢復全國供電。7日的大停電已讓委國上下陷入一片混亂。馬杜洛在卡拉卡斯（Caracas）告訴支持者，供電恢復近7成時，「其中一個原本運作正常的發電機中午期間再遭網路攻擊，打亂並破壞我們先前取得的進度。」7日的大規模停電讓幾乎委國全國都陷入黑暗，今天部分地區已恢復間歇性供電，仍有部分區域無電可用。委國政府將停電歸咎於美國蓄意破壞委國南部的古里（Guri）發電廠。委國80%地區的電力來自這個發電廠。通訊部長羅德里格斯（Jorge Rodriguez）表示，古里自動化控制系統遭網路攻擊，是導致最初那場停電的主因。委內瑞拉時常發生局部停電，但7日的停電是最近有記憶以來最嚴重的一場，全國陷入癱瘓，不但供水等公共服務一片混亂，交通停擺，醫院也無電可用。反對派表示，這場停電導致數十人喪生。羅德里格斯否認這項說法。專家表示，委內瑞拉電力問題肇因於基礎建設投資不足。馬杜洛政權則一貫把停電歸咎於外部因素。更多追蹤報導慘！停電無法洗腎害15人死了委內瑞拉大停電！醫護徹夜手動打氣救嬰全國連兩天停電 馬杜洛怪「美帝的陰謀」馬杜洛拒美巴物資 委國藥物缺乏率達85%陷入僵局！5點看懂當前的政治亂局下載全新Yahoo奇摩APP 天天換好康＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

這是哪招？最近大陸廣東發生一起搶劫案，但過程是讓人好氣又好笑。當時一名女子到ATM存錢，突然遭後方一名男子持刀搶劫，女子隨即將手中的2500元人民幣(約新台幣1.1萬元)交給對方。男子拿到錢後似乎不滿意，要求查看女子戶頭餘額，不料一看竟是「0」。他老兄隨後把錢全數歸還，冷笑轉頭後離開。根據大陸媒體報導，這起令人哭笑不得的搶劫案，發生在廣東省河源市。警方調查，上月16日晚間10點多左右，李姓女子隻身前往銀行，到了其中一個ATM前面準備存錢。不料沒多久突然一名男子上前，還持刀威脅要李女「把錢交出來！」李女擔心恐遭不利，立刻表示「只要你不傷害我，我把錢全都給你！」隨後她就將手中的2500元現金，全都給了這名搶匪。搶匪得手之後仍不滿足，還要李女出示她的戶頭存款。隨後李女就聽從要求操作，就在餘額顯示後，出現的竟然是「沒有餘額」。當下搶匪看了突然「良心發現」，將這筆錢全數歸還，之後就冷笑離開。事後警方根據現場監視器追查，儘管他雖然把錢歸還女子，但行為仍構成犯罪，最後順利逮到人。網友們事後得知，並且看到影片後，紛紛留言直呼「事實證明，沒錢連劫匪都看不起你」、「搶匪是發自內心的嘲笑」；還有人打趣地表示「搶匪：沒想到妳竟然比我還窮啊？」更多 TVBS 報導花2hrs梳90度直角頭 「方塊哥」全是為了這原因 才華遭忌？北京清大女疑遭室友下毒3次 智商倒退剩7歲 才剛降價引爆車主抗議 特斯拉將回漲3% 病房照顧親友…家屬看到「這東西」最怕 網友一致點頭

【台灣醒報記者施養正分析報導】籃球世界盃資格賽最後衝刺，歐洲各國強占12張正賽門票，為全球最多！現階段德國、西班牙、法國等7支傳統強隊已確定晉級，其餘17支球隊將爭取最後5張世界盃入場券。適逢NBA熱戰進行，各國將徵召本土聯賽菁英準備決勝「最後一哩路」。在確定晉級正賽後，本輪西班牙派出年輕世代出戰資格賽，全隊平均僅26歲，最年輕的阿羅森甚至才18歲，本季效力西甲球隊薩拉戈薩，儘管在職業賽場出場時間不多，但相信這位189公分的控球後衛，絕對是未來西班牙後場的明日之星；陣中老將聖米加爾，資格賽每場平均可貢獻3.6次助攻，名列球員榜第23名，此次率領小老弟出戰國際賽，將扮演經驗導師的角色。至於目前資格賽取得9勝1敗的德國，由於本土賽事進行中，同樣派出年輕陣容累計經驗，陣中主力本茨此輪並未入選，NBA球星施羅德也缺席，平均年齡同為26歲的球員，將面對以色列及東歐強權希臘，能否保住分組龍頭，將考驗小將們的臨場反應。提到希臘，日前NBA球星「字母哥」安提托昆波宣布披上國家隊戰袍出戰世界盃正賽，目前與德國並列分組第一的希臘，團隊年紀29歲極具經驗，平均身高也超過2米。與台灣球星林志傑、劉錚一同效力於CBA浙江廣廈的洋將博洛西斯，身高215公分，他將一肩扛起東歐強權的禁區重擔。資格賽同為6勝4敗的俄羅斯及塞爾維亞，現階段尚未確定取得正賽門票，此輪由當地聯賽強隊「庫班火車頭」為班底，將對陣後段班的芬蘭及保加利亞，即使團隊戰力高出一個檔次，但芬、保兩隊對晉級仍有一絲希望，此輪交手俄國不能輕敵，需兩戰全勝才有機會保全晉級資格。歐陸傳統強權塞爾維亞晉級之路同樣艱辛，目前名列分組第三，僅領先喬治亞共和國一場勝利。不過，此輪將面對敬陪末座的愛沙尼亞及以色列，塞國勢在必得。加上「天才後衛」特奧多西奇即將歸隊，一切有利的因素都在最後關鍵期湧現。前一輪末場更大挫強敵希臘23分，儘管目前處境艱困，但團隊士氣大好，必將在晉級之路披荊斬棘。世界排名高居第9的克羅埃西亞，進入第二循環戰績僅2勝8敗，自NBA球星薩利奇缺陣後，克國戰力大損，目前在J組與荷蘭敬陪末座，即使兩戰全勝恐仍與本屆世界盃正賽無緣，歐洲軍團又少了一支可能撼動世界籃壇的隊伍，也因此，格子軍此輪派出國家新秀應戰，本階段名單平均年齡僅25歲。斯洛維尼亞可說是本屆資格賽最大遺珠，身為2017年歐洲盃籃球冠軍，費盡心力登上世界第7，結果本屆資格賽在缺少NBA天才少年東契奇及「明星後場」哥倫．德拉季奇後，成績一落千丈。撇開第一循環不說，第二循環至今也只得到2勝8敗的慘澹成績，唯一的看點僅剩也曾登上NBA舞台、哥倫的弟弟左倫．德拉季奇。總而言之，本屆世界盃第二循環，無論是去年11月或今年2月的賽程，都因為NBA及各國聯賽進行，直接導致母國球隊徵召不順，造成本屆賽事歐洲實力大洗牌，傳統強隊兵多將廣，NBA球星儘管不打依舊風行草偃，但對於較為「中產」的國家來說，缺少NBA球星，無論戰術、士氣都綁手綁腳，自然慢慢從競爭的行列中淡出。

工商時報【呂清郎╱台北報導】全球主要央行貨幣政策高唱鴿調，固定收益資產壓力驟減，擁高息特色的新興市場債基金獲買盤強力回補，至2月底吸金逾150億美元，推升新興市場美元債、當地貨幣債分別上漲5％及4.2％，統計元月國人持有新興市場債基金也較2018年底增加約467億元，代表看好新興債市反轉的風向球。法人認為，新興債、匯市歷經2018年修正後，評價面便宜許多，加上不少新興國家信評佳或獲得提升，如墨西哥的穆迪信評為A3、哥倫比亞取得IMF靈活信貸額度，搭配拉丁美洲國家政經改革題材仍值得期待。且升息尾聲更有利新興國家貨幣表現，估計投資當地債還可期待匯兌收益的貢獻。富蘭克林華美新興國家固定收益基金經理人張瑞明表示，升息放緩、貿易問題紓解、美元不再獨強，衝擊新興債市利空逐漸消散，新興國家體質改善、貨幣評價面偏低、高殖利率三大優勢。觀察近兩次升息循環期間，不論新興美元債或當地債，都繳出雙位數正報酬，新興債雖已回升一段時間，觀察同期間美元指數並未走弱，隱含新興當地貨幣債仍有發揮空間。新興國家緩步回溫，基本面差距拉大，有機會帶動新興匯市表現。張瑞明指出，升息進入尾聲，未來市場波動度可能加大，更應納入債券資產，平衡波動風險。目前新興當地貨幣債平均殖利率6.5％，平均信評水準BBB，從收益角度極具吸引力。銀行財富管理中心建議，國人一向偏好配息型基金，可優先參考國內投信發行的新興債基金，因產品設計考量國人投資需求，如即將募集的富蘭克林華美新興國家固定收益基金，在美元、南非幣以外，增加新台幣與人民幣級別，投資人除可選擇波動度相對低幣別，避開匯率風險，新台幣級別更省去換匯成本，有助發揮月配息優勢。

（法新社倫敦22日綜合外電報導）國際足球總會今天宣布，英超足球隊切爾西因違規註冊未滿18歲的球員，被罰未來2次轉會期禁止和新球員簽約。切爾西立刻表示，將提出上訴。法新社報導，這項處罰意味，切爾西（Chelsea FC）要到明年1月底才能再簽進新球員。這有可能重傷切爾西，例如他們的明星球員哈札德（Eden Hazard）若離開球隊，他們將無法簽進替代人選。國際足球總會（FIFA）發表聲明說：「紀律委員會處罰切爾西，未來連續2次完整的球員註冊期內，在國內外皆禁止註冊新球員。」此外，切爾西被處以60萬瑞郎（約新台幣1842萬元）罰金，並限時90天讓相關未成年球員的情況符合規定。FIFA的禁令並不包括阻止切爾西釋出球員，也不適用於切爾西的女子球隊和室內球隊。切爾西有3天時間可提上訴。切爾西則在官方網站發布聲明表示：「我們斷然駁斥FIFA紀律委員會的調查結果，因此將對這項決定提出上訴。…FIFA不接受我們針對29名球員提出的說明，我們感到極度失望。」今天的禁令，源於FIFA對切爾西簽進未成年外國球員的行徑展開調查，其中包括曾任切爾西前鋒的布吉納法索籍球員特拉奧雷（Bertrand Traore），他目前效力於法甲（Ligue 1）奧林匹克里昂隊（Olympique Lyonnais）。（譯者：張正芊/核稿：）